Pro silnou imunitu

Smoothie vám dodá spoustu vitaminů a dalších látek, které tělo pro své bezchybné fungování potřebuje. Navíc podpoří vaše trávení a příjemným způsobem vás hydratuje.

Špenátové smoothie

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 2

  • 3 plné hrsti baby špenátu
  • 6 velkých jahod
  • 1 a 1/2 banánu
  • 2 mandarinky
  • 220 ml vody

 

1 Všechny ingredience kromě vody vložte do mixéru a rozmixujte do jednotné hmoty.

2 Vodu pak postupně přilévejte postupně podle toho, jak moc chcete mít smoothie husté. Podávejte vychlazené nebo s ledem.

 

 

 

Kopřivové smoothie

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 2

  • 1 hrst mladých listů kopřivy
  • 2 zralé banány
  • 1 lžička medu nebo jiného přírodního sladidla
  • 250 ml vody

 

1 Kopřivy důkladně umyjte a vložte do mixéru. Přidejte oloupané banány, med a vodu. 2 Rozmixujte dohladka. Smoothie vypijte ihned po rozmixování.

 

 

 

Rebarborové smoothie

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 2

  • 250 g rebarbory
  • 250 ml 100% jablečné šťávy
  • 1 lžíce cukru
  • 500 ml kokosového mléka
  • 5 jahod

 

1 Očištěnou rebarboru nakrájejte a poduste 10 minut v rendlíku s jablečnou šťávou a cukrem. Nechte vychladnout.

2 Dejte do mixéru, přidejte kokosové mléko a jahody, dohladka rozmixujte a ihned konzumujte.

 


Foto: Shutterstock

Další články

Begonie do truhlíku, záhonu i na terasu

Begonie do truhlíku, záhonu i na terasu

Můžete si s nimi vyzdobit květinové záhony na zahradě, terasu či balkon zkrášlí begonie v truhlících a doma v bytě vás potěší krásné květy pokojovek. Podívejte se, z jakých druhů můžete vybírat.

Celý článek