Šťavnatá zelenina

Lahodné zeleninové šťávy vás osvěží a povzbudí vaše tělo. Dopřejte si je každý den a nemoci se vám budou vyhýbat obloukem. Zeleninu můžete kombinovat i s ovocem.

Špenátové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 3 hrsti čerstvého listového špenátu
  • 1/2 hlávky římského salátu
  • 1 zelené jablko
  • 1 hruška
  • 1 banán
  • kousek čerstvého zázvoru
  • malá snítka listové petržele
  • 350 ml vody
  • šťáva z 1/2 citronu

 

1 Do mixéru vložte natrhaný salát a špenát a přilijte vodu. Umixujte dohladka na nízké otáčky. Přidejte celer, pokrájené jablko a hrušku a zapněte na vysoké otáčky.

2 Dodejte petržel a banán a na úplný závěr přilijte citronovou šťávu a jen lehce domixujte. Podávejte čerstvé.

 

 

 

Brokolicové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 200 g čerstvé brokolice
  • 200 ml vody
  • 2 zelená jablka
  • 2 lžíce medu
  • 4 lžíce citronové šťávy

 

1 Omyjte brokolici a jablko a nakrájejte je na malé kousky. Dejte vše do mixéru, přilijte vodu a citronovou šťávu.
2 Směs dobře rozmixujte. Přidejte med podle chuti.

 

 

 

Mrkvové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 4 mrkve
  • 2 jablka
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 250 ml vody

 

1 Mrkev i jablka oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Společně se šťávou z citronu a vodou je vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Pijte čerstvé.

 


Foto: Shutterstock

Další články

Sladká chuť jablek

Sladká chuť jablek

Jablečné moučníky se skvěle hodí k čaji i kávě, můžete si je dát k snídani nebo jako sladkou svačinku. Vyberte si z klasických a vyzkoušených receptů.

Celý článek

Houbová klasika

Houbová klasika

Také s chutí vyrážíte do lesa na houby, a ještě raději z nich připravujete osvědčené pochoutky? Pokud vám už dochází inspirace, vyberte si z těchto osvědčených receptů.

Celý článek

Sbírejte šípky

Sbírejte šípky

Dozrávají od konce září a můžete je využít na mnoho způsobů. Nezapomeňte si ani letos v přírodě nasbírat rudé šípky a připravit si z nich léčivé dobroty.

Celý článek

Přečtěte si