Šťavnatá zelenina

Lahodné zeleninové šťávy vás osvěží a povzbudí vaše tělo. Dopřejte si je každý den a nemoci se vám budou vyhýbat obloukem. Zeleninu můžete kombinovat i s ovocem.

Špenátové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 3 hrsti čerstvého listového špenátu
  • 1/2 hlávky římského salátu
  • 1 zelené jablko
  • 1 hruška
  • 1 banán
  • kousek čerstvého zázvoru
  • malá snítka listové petržele
  • 350 ml vody
  • šťáva z 1/2 citronu

 

1 Do mixéru vložte natrhaný salát a špenát a přilijte vodu. Umixujte dohladka na nízké otáčky. Přidejte celer, pokrájené jablko a hrušku a zapněte na vysoké otáčky.

2 Dodejte petržel a banán a na úplný závěr přilijte citronovou šťávu a jen lehce domixujte. Podávejte čerstvé.

 

 

 

Brokolicové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 200 g čerstvé brokolice
  • 200 ml vody
  • 2 zelená jablka
  • 2 lžíce medu
  • 4 lžíce citronové šťávy

 

1 Omyjte brokolici a jablko a nakrájejte je na malé kousky. Dejte vše do mixéru, přilijte vodu a citronovou šťávu.
2 Směs dobře rozmixujte. Přidejte med podle chuti.

 

 

 

Mrkvové smoothie

Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2

  • 4 mrkve
  • 2 jablka
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 250 ml vody

 

1 Mrkev i jablka oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Společně se šťávou z citronu a vodou je vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Pijte čerstvé.

 


Foto: Shutterstock

Další články

Zapečte to v troubě!

Zapečte to v troubě!

Nechce se vám trávit pěkný letní večer u plotny? Vyberte si ze svých oblíbených druhů letní zeleniny a dejte prostor troubě, aby část práce udělala za vás.

Celý článek

Rustikální kyblík

Rustikální kyblík

Některé dekorace nás časem omrzí, ale je nám líto je vyhodit. Takový je i příběh tohoto kbelíku, ze kterého jsme snadno vykouzlili rustikální dekoraci.

Celý článek

Přečtěte si

Co dělat se semeny před výsevem?

Co dělat se semeny před výsevem?

www.floranazahrade.cz

Rovnoměrné vzcházení, dobrý stav vyklíčených rostlin a maximální úroda – to si přejí zahradníci, když vkládají do půdy semena. Právě na jejich kvalitě a ošetření záleží, zda a jak se pěstování povede.

Uzlík k uzlíku

Uzlík k uzlíku

www.chatar-chalupar.cz

Tolik oblíbený retrostyl přináší i některé pozapomenuté, přitom jednoduché techniky, pomocí nichž mohou vzniknout funkční doplňky i pěkné dekorace.

Pod sedlovou i rovnou střechou

Pod sedlovou i rovnou střechou

www.peknebydleni.cz

Zapadnout do řadové zástavby moravské vesnice, nebýt přitom pouhou replikou původních stavení a nabídnout moderní pohodlné bydlení – to byly úkoly, které měl splnit dům pro čtyřčlennou rodinu.