Speciálně v teplých dnech vás příjemně osvěží a hydratuje pleťová mlha. Foto: Freepik

Doplňujete kyselinu hyaluronovou?

Doplňování kyseliny hyaluronové je opodstatněný trend! Umí na sebe vázat velké množství vody, chrání tak náš pohybový aparát a účinně bojuje proti stárnutí pleti.

Je to látka našemu tělu vlastní. Najdeme ji v kloubech, šlachách, svalech, v očním sklivci a spolu s kolagenem a elastinem tvoří základní struktury naší kůže. S přibývajícím věkem, zhruba už kolem 25. roku, nám v těle produkce této látky začíná klesat, ale je naštěstí několik způsobů, jak ji do našeho těla dodat a mnozí z nás ji aktivně doplňují, aniž by si toho byli vědomi, nalezneme ji totiž také v několika potravinách.

V jakých potravinách se HA nachází

Kyselina hyaluronová se vyskytuje v kloubech a šláchách, její příjem si tedy můžete obstarat poctivým pomalu taženým masovým vývarem, ideálně obohaceným o kuřecí nohy. Také ve vnitřnostech všech zvířat najdeme vysokou koncentraci kyseliny hyaluronové. Pokud se vyhýbáte potravinám živočišného původu, nahradit je můžete třeba i banánem.

Dále konzumací některých potravin můžeme pomoci podpořit její produkci v těle. Sója, červené víno, šťáva z červených hroznů obsahují fytoestrogeny (rostlinné zdroje estrogenu), které produkují více HA v našem těle. Tvorbu HA stimuluje také vitamin C obsažený v mnoha druzích zeleniny a ovoce, potraviny obsahující hořčík, zinek a naringenín (grapefruit, pomeranče, rajčata).

Kyselinu hyaluronovou můžeme doplňovat pomocí běžné stravy. Foto: Freepik

Kyselina hyaluronová v kosmetice

V kosmetice je to velice cenná a praktická látka. Dokáže vyhladit pokožku vyplněním vrásek a regenerovat rány (například jizvičky po akné), díky svým antioxidačním účinkům také pomáhá kůži získat lepší schopnost aktivní kosmetické látky absorbovat a především pokožku hydratuje a podporuje tak její pružnost a pevnost.

Kyselinou hyaluronovou se předávkovat nemůžete, tělo ji vstřebá jen takové množství, jaké potřebuje. Běžně je v kosmetických produktech zastoupena v množství od 1-3 % a je to naprosto dostačující. Aby mohla být její vlastnost naše tělo hydratovat naplněna, nezapomeňte tělu vodu dodávat a vodu by měla obsahovat také kosmetika, která kyselinu hyaluronovou obsahuje.

HA můžete zakomponovat i do domácí výroby kosmetiky. Používá se ve formě prášku hyaluronátu sodného, který si můžete snadno zakoupit a vytvořit si tak třeba vlastní osvěžující mlhu z květinové vody, hyaluronátu sodného a konzervantu.

Text: redakce
Foto: Freepik